Trường Mầm Non Thực Hành

http://mamnonthuchanh.vn

Lợi ích của việc uống đủ nước

Việc uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích quan trọng nhằm đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh. Bạn hãy chủ động uống nước mỗi ngày
Lợi ích của việc uống đủ nước
60-70% trọng lượng cơ thể người là nước, phân phối ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp… Nước có tác dụng kỳ diệu trong việc duy trì tình trạng tốt nhất hoạt động các bộ phận trong cơ thể.
tuan 2 1
tuan 2 2

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH

Nước ấm là lựa chọn tốt nhất: Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ của nước ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ vào cơ thể. Một ly nước ấm là lựa chọn tốt nhất cho cơ thể.

- Không uống nhiều trong khi ăn: Việc uống nước nhiều trong khi ăn sẽ làm phức tạp thêm quá trình tiêu hóa.

- Uống ngay cả khi bạn không khát: Các chuyên gia khuyên mọi người không nên chờ đến khi khát mới uống nước. Hãy uống đều đặn từng ngụm nhỏ một để cơ thể hấp thụ nước tốt nhất.

- Chia nhỏ lượng nước khi uống: Không nên uống một lượng nước lớn trong một lần, bởi như thế nước sẽ không được hấp thụ tốt mà còn trở thành gánh nặng cho cơ thể bạn.

- Uống nước trong khi ngồi: Hãy ngồi thoải mái, hít một hơi sâu và bắt đầu uống nước chầm chậm như bạn đang thưởng thức một món ăn ngon vậy.

Nguồn tin: Sưu tầm:

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
1
Bạn cần tư vấn?