UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH

- Nước ấm là lựa chọn tốt nhất: Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ của nước ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ vào cơ thể. Một ly nước ấm là lựa chọn tốt nhất cho cơ thể.

- Không uống nhiều trong khi ăn: Việc uống nước nhiều trong khi ăn sẽ làm phức tạp thêm quá trình tiêu hóa.

- Uống ngay cả khi bạn không khát: Các chuyên gia khuyên mọi người không nên chờ đến khi khát mới uống nước. Hãy uống đều đặn từng ngụm nhỏ một để cơ thể hấp thụ nước tốt nhất.

- Chia nhỏ lượng nước khi uống: Không nên uống một lượng nước lớn trong một lần, bởi như thế nước sẽ không được hấp thụ tốt mà còn trở thành gánh nặng cho cơ thể bạn.

- Uống nước trong khi ngồi: Hãy ngồi thoải mái, hít một hơi sâu và bắt đầu uống nước chầm chậm như bạn đang thưởng thức một món ăn ngon vậy.